Здоровье суставов подразумевает способность таких структур организма, как хрящи, жилы и сухожилия выполнять их функции в работе суставов. Сохранность общей структуры и функций имеет огромное значение в борьбе с артритом (воспаление сустава).
Хрящи выполняют важную функцию в работе суставов. Их гелеподобная структура защищает суставы, действуя подобно амортизатору. Если бы в суставе не было хряща, кости бы соприкасались, что привело бы к появлению боли, деформации, воспаления и ограничения подвижности сустава.
Основной причиной болезней сустава является дегенерация, обусловленная изнашиванием в процессе старения. Изнашивание сустава становится причиной дегенеративных изменений, вызванных сдавливанием коллагенового матрикса хрящей. Сжатие хряща приводит к выбросу ферментов, которые разрушают соединения в составе хряща. С возрастом снижается способность организма восстанавливать и создавать нормальные суставные хрящи. Часто эта неспособность восстанавливать коллаген с возрастом связана с факторами питания.
Услышав диагноз «артроз», многие пугаются. Перспективы у этой болезни и впрямь не радужные: боль в суставах, мешающая нормально двигаться, жизнь в четырех стенах квартиры…
И все же не стоит впадать в отчаяние Рациональный и грамотно подобранный рацион питания, подвижный образ жизни и прием биологически активных добавок помогут сохранить здоровье ваших суставов на должном уровне. Данное условие необходимо соблюдать как при уже наступившей болезни, так и в профилактических целях.
В США биологически активные добавки принимает постоянно более 50% населения. В Японии этот процент еще выше. Это прежде всего связано с высоким уровнем культуры и образования людей. И, в меньшей степени, с дороговизной лечения в официальных медицинских учреждениях средствами симптоматической фармакопеи, которая создавалась узкопрофильными специалистами каждым для своих нужд (кардиологами, окулистами и проч.), но не для заботы о здоровье вообще.
Кости и суставы и соединительная ткань особенно остро нуждается полноценном питании.
Как поддержать здоровье суставов и костей?
Наиболее значимым фактором для сохранения здоровья суставов и костей, является поддержка нормального веса. Если у пациента с артрозом есть лишние килограммы, ему обязательно советуют похудеть. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, причем не только во время движения, но и когда мы стоим или сидим. Соответственно риск прогрессирования заболевания повышается.
Снижать вес нужно постепенно, избегая жестких диет. На их фоне весь организм недополучает питательных веществ, а хрящ лишается компонентов, необходимых для восстановления его клеток.
Лучше всего начать с ограничения в меню сладостей, сдобы, шоколада, а также жирного мяса, колбасы, сосисок. Это наиболее калорийные, но далеко не самые питательные продукты.
Для поддержки суставов и профилактики их повреждения важно придерживаться рациона с высоким содержанием фруктов и овощей, так как в них содержатся натуральные компоненты. Особенно полезны богатые флавоноидами ягоды, такие как вишня, черника, ежевика и клубника. Также важны продукты, содержащие серу, например, чеснок, лук, брюссельская капуста и капуста обыкновенная. Содержание серы в ногтях больных артритом ниже, чем у здоровых людей.
Какие биологически активные добавки следует принимать, чтобы сохранить суставы здоровыми?
Основные добавки:
- витамин D3 2 000-5 000 МЕ в день;
- рыбий жир, ЭПК и ДГК 1 000 - 3 000 мг в день.
Вся соединительная ткань человека: рыхлая (эластические и коллагеновые волокна), плотная (сухожилия, связки, фасции и др.), ретикулярная, а также хрящевая – не может нормально функционировать без кремния. Поэтому недостаток кремния в пище, воде вызывает слабость эластической ткани и потерю эластических волокон, которые не в состоянии удерживать органы, что способствует образованию грыжевых выпячиваний.
При недостатке кремния в организме наступает повышенное отложение солей кальция в сухожилиях, связках, суставах, позвоночнике и других органах.
Это скрытое отложение кальция вызывает ранние заболевания суставов (артрозы), позвоночника (остеохондрозы), сосудов (атеросклерозы).
Растение благотворно влияет на обмен веществ в организме, улучшает состав крови, понижается холестерин в организме. Поэтому полезные свойства хвоща полевого нашли свое применение в лечении таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, болезни сердца, болезни суставов.
В препарате OsteoMove содержатся все питательные вещества, необходимые для здоровья суставов, в том числе оптимальный уровень глюкозамин сульфата, хондроитин сульфата, МСМ и других важных питательных веществ, необходимых для хрящей и соединительных тканей.
Глюкозамин сульфат стимулирует производство сцепленных молекул, которые известны как глюкозаминогликаны (GAG), которые являются основными структурными компонентами хряща. Более 30 опубликованных клинических испытаний с применением глюкозамин сульфата продемонстрировали общую вероятность улучшения состояния суставов 72-95%.
МСМ (метил-сульфонил-метан) является основным источником серы в организме человека. Сера — это питательное вещество, которое особенно необходимо для соединительной ткани. Она стабилизирует матрикс соединительной ткани, состоящий их хрящей, жил и связок. Клинические исследования подтвердили эффективность МСМ при остеопорозе.
Натуральная мембрана яичной скорлупы (NEM) является источником глюкозамина, коллагена, HA и других компонентов соединительной ткани. Последние исследования показали, что она быстро помогает при болях, скованности и нарушении подвижности при остеоартрите и других заболеваниях суставов. В одном клиническом исследовании, после 30 дней применения NEM, боль уменьшилась в среднем на 72 %, гибкость повысилась на 44 %, при этом не было выявлено побочных эффектов.
Дефицит S-аденозилметионина (SAMe) в тканях сустава приводит к исчезновению гелеобразной структуры и амортизирующих свойств хряща. Прием добавок с SAMe полезен при лечении остеоартрита. В опубликованных данных клинических испытаний указано, что у пациентов с остеоартритом уменьшилась выраженность боли в баллах и клинические симптомы.
Куркумин - желтый пигмент куркумы, который обладает значительным противовоспалительным действием. Theracurmin является формой куркумина с высокой биологической доступность. Это единственная форма, которая показала свою эффективность в улучшении состояния суставов в двойном контролируемом исследовании. Пациенты ежедневно принимали Theracurmin (180 мг куркумина в день) или плацебо в течение 8 недель. Результаты пациентов с умеренной и сильной болью показали, что оценки боли в коленях по шкале оценке боли в группе, которая принимала Theracurmin были значительно ниже, чем в группе пациентов, принимавших плацебо.
Целадрин ® это полностью натуральная матрица специальных цетиловокислых, этерефицированных жирных кислот, которые снимают воспаление. Целадрин® выпускают в форме крема и капсул, его эффективность проверена в клинических испытаниях. Крем Целадрин® наносят на поврежденные участки по мере необходимости.
Экстракты сосновой коры и виноградной косточки содержат ценные флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты, улучшая состояние суставов, а также восстанавливают структуру и целостность хрящей, сухожилий и связок.
Являясь одним из важнейших микроэлементов, кальций составляет в теле человека около 2% веса, а кости практически полностью состоят из него, поэтому недостаток его незамедлительно сказывается на здоровье суставов. К тому же, кальций входит в состав хрящей и связочного аппарата.
Примечание: врачи не рекомендуют пить молоко после 40 лет, так как оно способствуют вымыванию кальция из костей. Только кисломолочные продукты (творог, кефир, тан, кумыс и др.) полезны в этом возрасте.
Гиалуроновая кислота является очень важным составляющим компонентом соединительной ткани в организме человека. Как известно, этот вид биологической ткани входит в состав практически всех органов в нашем теле, обеспечивает им эластичность и прочность. Всего в организме находится около 15 грамм этого вещества, причем треть гиалуроната ежедневно обновляется, благодаря функции специальных мембранных белков гиалуронат-синтетаз.
К сожалению, с возрастом в организме уменьшается количество указанных белков, соответственно, и концентрация гиалуроновой кислоты в биологических жидкостях и тканях снижается. Это становится причиной ряда возрастных изменений, а иногда и заболеваний, например, кожа теряет эластичность, появляются морщины, разрушается внутрисуставной хрящ и начинается артроз
Гиалуроновая кислота для суставов является очень важным веществом. Это один из самых важных компонентов синовиальной жидкости. Последняя выполняет много жизненно важных функций для коленного сустава и прочих сочленений организма: обеспечивает питание гиалинового внутрисуставного хряща, который не имеет своих кровеносных сосудов, снижает трение между суставными поверхностями костей и обеспечивает плавность движения (своеобразная внутрисуставная смазка).
Источник: http://ru.iherb.com/info/DoctorMurray#id=joints